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作為一名體型肥胖的女性，減肥已經(jīng)成為英國人露西·卡文迪什的生活常態(tài)。她曾嘗試數(shù)種減肥方法，但均收效甚微。
直到使用知名微博客網(wǎng)站Twitter推出的減肥網(wǎng)絡(luò)平臺“Tweet你的食物”(TweetWhatYouEat)，她又找到了減肥的動(dòng)力和信心。
“悲慘”往事
像大多數(shù)女性一樣，卡文迪什長年與體重作戰(zhàn)。
她曾使用阿特金斯飲食法減肥，但單純進(jìn)食低碳水化合物的食品使她呼吸發(fā)臭；她曾嘗試風(fēng)靡全球的蒙蒂尼亞飲食法，靠喝紅酒、吃高純度黑巧克力度日；她曾潛心研究一系列減肥書刊，甚至買來有氧舞蹈課程光盤，嘗試運(yùn)動(dòng)減肥。但嘗盡各種苦頭之后，卡文迪什沒有收到一點(diǎn)成效。
她一度通過實(shí)施“關(guān)注體重”減肥計(jì)劃成功甩掉19公斤贅肉，但最終因?yàn)樽祓捦词p肥成果。
卡文迪什總結(jié)說，她愛食物，對食物充滿欲望。這一點(diǎn)從未改變。她把自己比作一臺吃零食機(jī)器，永不停息。她形容自己生活在吃與不吃、饑餓與愧疚的痛苦中。
互動(dòng)減肥
直到找到“Tweet你的食物”，卡文迪什終于重新獲得減肥的動(dòng)力和信心。
這個(gè)網(wǎng)站每周吸引數(shù)千新用戶注冊。用戶可以使用Twitter平臺分享每日飲食日記，通過暴露飲食情況激發(fā)減肥者自尊心，從而幫助用戶克制食欲。
用戶需要在“Tweet你的食物”上填寫真實(shí)體重、目標(biāo)體重、禁忌食品，還必須如實(shí)上傳每日攝入的全部食物和飲料。
為了不在朋友“面前”出丑，網(wǎng)站用戶必須克制食欲。
卡文迪什介紹，一些用戶在孩子吃剩的飯菜上澆上醋或番茄醬，這樣就可以打消自己打掃剩飯的欲望。她本人則把剩飯放在狗可以舔到的地板上，從而阻止自己重拾剩飯。
減肥日記
卡文迪什日前在英國《每日郵報(bào)》刊登的文章中說，初次使用“Tweet你的食物”，她迫于面子虛假填寫早餐食譜，成功地把自己偽裝成一名虔誠的減肥者。當(dāng)看到其他用戶在早餐食譜上如實(shí)填上煎蛋和熏肉時(shí)，她感到驚詫和迷惑。
后來，她說服自己如實(shí)上傳飲食日記，包括10個(gè)燕麥硬餅、一份魚肉、一杯紅酒、一份豆子和一個(gè)三明治。然而高達(dá)2000卡路里的熱量計(jì)算結(jié)果令她瞠目結(jié)舌，這相當(dāng)于普通女性全天所需熱量。卡文迪什意識到自己攝入零食過多，而這正是大多數(shù)肥胖者的通病。
從那以后，卡文迪什立志少吃零食。除了正餐，她只靠胡蘿卜、芹菜和為數(shù)不多的蘋果充饑，決不碰燕麥硬餅。此外，她還痛下決心，把自己最愛吃的抹茶曲奇列入禁忌食品表。
有一天，卡文迪什在母親家吃午飯。她估計(jì)自己吃下的雞肉、蘋果派和冰淇淋肯定熱量超標(biāo)。
作為補(bǔ)償，卡文迪什次日走步鍛煉1小時(shí)。網(wǎng)站計(jì)算結(jié)果顯示，她消耗掉360卡路里熱量。 |