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| 2009-03-25 禹辰 來源:經(jīng)濟參考報 |
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盡管早有心理準(zhǔn)備，但當(dāng)公司降薪和輪休長假的通知下來時，周琳還是感到非常焦慮和沮喪。一個人在北京打拼，兩年多前剛買了房子的周琳每個月有著不小的生活壓力。在和幾個朋友大倒苦水后，她發(fā)現(xiàn)與她有著樣狀況的大有人在。而周琳的一個朋友，因為金融危機的影響，已經(jīng)被公司裁員，經(jīng)濟狀況也并不樂觀，但見到她時很意外，整個人氣色與狀態(tài)比原來上班時好得多。原來她為自己做了一個規(guī)劃，趁經(jīng)濟不好的這段時間，好好充充電，每天堅持健身，給自己進行中醫(yī)美容，補習(xí)英語，把以前自己想了很久但一直沒時間做的事情，列入了自己每天的日程表。朋友滿懷信心地說：等到大環(huán)境逐漸好起來，我肯定可以比以前做得更好，而且現(xiàn)在對自己比原來有信心得多，已經(jīng)有新公司對她有意向了，而且是她喜歡做的行業(yè)。她要感謝自己失業(yè)的兩個月健康的生活方式帶來的全新面貌。朋友還告訴周琳，越是在壓力增大的情勢下，越是要有良心的心態(tài)去對待，別讓金融危機帶來的心理壓力壓倒，演變成健康危機。朋友給周琳提供了幾個健康和旅游類的網(wǎng)站，建議多借助方便的網(wǎng)絡(luò)健康調(diào)節(jié)自己生活。在健康門戶39健康網(wǎng)，周琳嘗試著在新改版的健康自測頻道對近期來身體乏力容易疲勞的癥狀進行了一個自測，然后根據(jù)自測結(jié)果按照建議制定了健身計劃，并堅持實施，后來發(fā)現(xiàn)自己的沮喪的情緒不知不覺就消失了。
一場漫延全球的金融危機同樣也引發(fā)了不小的心理危機，而身邊也有越來越多的人開始遭遇一系列工作和生活的壓力挫折。而根據(jù)39健康網(wǎng)之前所進行的一次《金融危機下白領(lǐng)心理健康》的調(diào)查結(jié)果，有67.92%的網(wǎng)民心理情緒不同程度地受到全球金融危機的影響。
39健康網(wǎng)咨詢頻道專家張徐彥表示，金融危機襲來時，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦慮、憤怒、無助、倦怠等不良的心理反應(yīng)，而伴隨這些情緒還會出現(xiàn)生活作息紊亂、睡眠障礙、情緒低落、身體病痛以及人際關(guān)系變壞等身體癥狀。據(jù)了解，在北京已有相關(guān)機構(gòu)針對這些情況成立了服務(wù)于心理亞健康人群和高壓力人群心理壓力管理中心。
張徐彥還給出了幾點保持健康生活方式的建議。首先保持生活正常規(guī)律化按時吃飯，起居有規(guī)律，營養(yǎng)搭配適宜；其次有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的讓身心更愉悅的運動，比如練瑜伽，跑步，打球等，然后不妨自學(xué)一些感興趣的東西，獲得一些新的技能，比如可以學(xué)習(xí)一些保健醫(yī)藥類知識，成為自己與家人朋友的健康顧問。
張徐彥指出，健康的生活方式至關(guān)重要，對于那些平常工作繁忙，一直處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)來說，利用失業(yè)或休假的機會重新調(diào)整生活規(guī)律和作息時間，給身體充充電，找回健康的生活方式，也許會壞事變好事，切莫讓金融危機變成健康危機。 |
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