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| 睡前長時(shí)間上網(wǎng)或看電視影響睡眠質(zhì)量 |
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| 2007-09-26 新華 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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本報(bào)訊 日本近日公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，接受調(diào)查者在睡前上網(wǎng)或看電視的時(shí)間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實(shí)際睡眠時(shí)間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多，他們也還是會覺得困倦。
大阪大學(xué)菅沼仲盛博士和同事對5875名日本人進(jìn)行了兩次網(wǎng)上調(diào)查，一次詢問他們對睡眠的自我感覺，一次了解他們睡前使用電子媒體的情況。
調(diào)查顯示，29%的輕度使用者(少于1.5小時(shí))、40%的中度使用者(1.5小時(shí)至3小時(shí))和54%的過度使用者(3小時(shí)以上)認(rèn)為使用電子媒體是導(dǎo)致其睡眠不足的潛在原因。
但是，睡前長時(shí)間上網(wǎng)和看電視的人，實(shí)際睡眠時(shí)間未必少。過度使用者在電腦或電視機(jī)屏幕前的時(shí)間要比輕度使用者平均多三個(gè)小時(shí)，但前者的睡眠時(shí)間比后者平均只少12分鐘。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)比看電視更容易讓人自我感覺睡眠不足，各個(gè)年齡段的上網(wǎng)者都是如此。
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