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| 營養(yǎng)學(xué)家蘇姍•阿倫森提醒:別拿飲料當(dāng)水喝 |
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| 2007-03-16 記者：經(jīng)濟(jì)參考報高原 來源: |
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據(jù)新華社洛杉磯電
根據(jù)美國日前公布的一項科研報告，造成美國人過度肥胖的原因之一是因為有越來越多的人把飲料當(dāng)水喝。
針對飲料對人體健康的影響，美國密執(zhí)安大學(xué)的科研人員進(jìn)行了專門研究。他們把參與調(diào)查的人分成兩組，一組人喝飲料成癮，另一組人不喝或少喝飲料。在常喝飲料的人中(通常是每早一杯咖啡，午餐和晚餐各喝一杯可樂)，患肥胖癥的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不喝或少喝飲料的人。
報告說，大多數(shù)人每天攝入約2000卡的熱量，但對那些常喝飲料的人，他們攝入的熱量往往高于每天所需的熱量。飲料里含有的熱量往往不被人們所重視。對于正在減肥的人來說，每天都喝飲料的話會使減肥效果前功盡棄。
參與這項研究的密執(zhí)安大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授蘇姍·阿倫森提醒說，有些飲料廠家為了吸引孩子，在飲料中加進(jìn)了氨基酸，但氨基酸是不能當(dāng)作飲料來喝的。至于那些用來早晨提神的飲料，它們往往含有過高的熱量。比如，12盎司一罐的可樂里含有140卡路里，而八盎司一罐的葡萄汽水含有130卡路里。
阿倫森說，研究發(fā)現(xiàn)，如果每天少喝一罐汽水
體重一年可減少15磅。口渴時喝水，再吃個水果，對身體其實更有好處。 |
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