• 
    
  • <sup id="2www8"><delect id="2www8"></delect></sup>
  • <small id="2www8"></small>
    <tfoot id="2www8"><dd id="2www8"></dd></tfoot>
      • 亚洲日韩一区二区三区四区高清,91精品手机在线观看,专区一va亚洲v专区在线,中文字幕一区二区高清精品久久久

        怎樣改掉壞習(xí)慣,如何培養(yǎng)好習(xí)慣?
        2014-12-23    作者:鄭渝川    來源:經(jīng)濟(jì)參考網(wǎng)
        分享到:
        【字號

            習(xí)慣就是長時間重復(fù)做某件事。習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的,一旦養(yǎng)成,又會反過來塑造人們。好的習(xí)慣,會給人帶來增益,當(dāng)然,這種增益常常被理解為好運(yùn)。而壞習(xí)慣會成為人生活和事業(yè)上的宿敵。

            改掉壞習(xí)慣不是件容易事。無論是戒酒、戒煙,還是戒除拖延癥、說謊等壞習(xí)慣。《紐約時報》暢銷書作家、慈善家喬伊斯·梅爾就指出,改掉壞習(xí)慣,必須意志堅(jiān)定,堅(jiān)持不懈,不怕吃苦,甘愿忍受從束縛到自由的種種痛苦。這是思想意識層面應(yīng)作出的適應(yīng)和準(zhǔn)備,接下來應(yīng)設(shè)法找出壞習(xí)慣的誘因,了解是什么導(dǎo)致壞習(xí)慣的產(chǎn)生:壓力,還是其他的負(fù)面情緒?無聊、寂寞?

            調(diào)整和改變習(xí)慣的重大阻礙,是拖延。喬伊斯·梅爾在《好習(xí)慣,壞習(xí)慣:突破個人生活和事業(yè)瓶頸的14種習(xí)慣》一書中分析指出,拖延就是拒絕花時間去做該做的事情,最終只會花費(fèi)更多時間處理由于拖延而導(dǎo)致的突發(fā)情況以及爛攤子;拖延還將使得壞習(xí)慣贏得了某種喘息之機(jī),會讓改變習(xí)慣的種種努力面臨失敗。

            《好習(xí)慣,壞習(xí)慣:突破個人生活和事業(yè)瓶頸的14種習(xí)慣》書中談到的14種好習(xí)慣大致可以分為三類,一是完善自我的好習(xí)慣,包括追尋信仰(以告別內(nèi)心迷茫的人生)、擁抱健康、保持快樂、堅(jiān)定信念與信心、充滿自信、自律、慢節(jié)奏中品讀生活,二是提高行為能力的好習(xí)慣,包括決斷、追求卓越;三是改善社會關(guān)系的好習(xí)慣,包括注意思想與言行、掌控情緒、勇于擔(dān)當(dāng)、慷慨、尋找他人的閃光點(diǎn)。

            喬伊斯·梅爾建議指出,培養(yǎng)決斷的習(xí)慣,需要人們懂得如何權(quán)衡可能的后果,學(xué)會分解與決定有關(guān)的積極效應(yīng)與消極效應(yīng),并在各種決定實(shí)施后根據(jù)實(shí)際發(fā)生的積極或消極反應(yīng),不斷改善自己的預(yù)估水平。

            所謂“注意思想及言行”,就是要學(xué)會自我鞭策、約束,積極嘗試自己設(shè)定的目標(biāo)。我們想什么,說什么,代表著我們的選擇,一定程度上決定著結(jié)果,更積極一些的所思所想所言對于促成結(jié)果的改進(jìn)是大有裨益的。

            喬治·卡弗曾說,“99%的失敗來源于人們愛找借口的習(xí)慣”。每當(dāng)我們需要為自己的作為或者不作為承擔(dān)責(zé)任時,很容易“自動”歸因于客觀環(huán)境或他人責(zé)任。這當(dāng)然是一個非常惡劣的習(xí)慣。要學(xué)會勇于擔(dān)當(dāng),第一步是迫使自己直面問題,第二步則需要改變隨意承諾的習(xí)慣,特別是要改掉好高騖遠(yuǎn)作出不切實(shí)際決定和承諾的習(xí)慣,接下來應(yīng)當(dāng)停止就事件結(jié)果進(jìn)行抱怨,真正將注意力放在尋找障礙的破解之道之上。

            追求卓越不等于要讓自己一直陷入高壓和緊張,誠實(shí)面對自己,才能建立起恰當(dāng)?shù)纳罟?jié)奏。索倫·克爾凱郭爾曾感慨指出,“大多數(shù)人追趕快樂趕得如此急,以至于匆忙中氣喘吁吁地錯過了快樂”。喬伊斯·梅爾所說的“慢節(jié)奏中品讀生活”的意義正在于此,事實(shí)上也只有這樣,才能讓自己以從容心態(tài)以應(yīng)對既定的、可預(yù)期的壓力,以及不可知、不可預(yù)期的挑戰(zhàn)。

          凡標(biāo)注來源為“經(jīng)濟(jì)參考報”或“經(jīng)濟(jì)參考網(wǎng)”的所有文字、圖片、音視頻稿件,及電子雜志等數(shù)字媒體產(chǎn)品,版權(quán)均屬經(jīng)濟(jì)參考報社,未經(jīng)經(jīng)濟(jì)參考報社書面授權(quán),不得以任何形式刊載、播放。
         
        集成閱讀:
        · “不讀書”與數(shù)字化時代的讀書
        · 葉華《畫筆記:戰(zhàn)爭•人》讀書會
        · 揚(yáng)•馬特爾與總理的寂寞讀書會
        · 讀書應(yīng)成為一種生活方式
        · 夜半讀書:追尋片刻安寧
         
        頻道精選:
        · 【思想】不動產(chǎn)登記會讓樓市撞冰山嗎 2013-06-14
        · 【讀書】任何我們所做的,都是在反思與救贖 2014-12-22
        · 【財(cái)智】多券商交易系統(tǒng)故障 凸顯服務(wù)管理不足 2014-12-05
        · 【深度】“盜竊式育種、蒙騙式營銷”通吃產(chǎn)銷兩頭 2014-12-23
         
        關(guān)于我們 | 版權(quán)聲明 | 聯(lián)系我們 | 媒體刊例 | 友情鏈接
        經(jīng)濟(jì)參考報社版權(quán)所有 本站所有新聞內(nèi)容未經(jīng)經(jīng)濟(jì)參考報協(xié)議授權(quán),禁止轉(zhuǎn)載使用
        新聞線索提供熱線:010-63074375 63072334 報社地址:北京市宣武門西大街57號
        JJCKB.CN 京ICP證12028708號
        亚洲日韩一区二区三区四区高清
      • 
        
      • <sup id="2www8"><delect id="2www8"></delect></sup>
      • <small id="2www8"></small>
        <tfoot id="2www8"><dd id="2www8"></dd></tfoot>