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| 3月9日，在西班牙首都馬德里舉行的一場“睡眠”音樂會上，一名日本鋼琴家在眾多逐漸進入夢境的聽眾前演奏。這名鋼琴家在音樂會上演奏舒緩的音樂，讓聽眾精神完全放松而進入夢鄉(xiāng)，最新研究顯示英國人普遍睡眠不足。 | 本報綜合報道
英國科學家6日警告稱，英國人平均睡眠時間只有6個小時，缺乏睡眠將會逐漸侵蝕西方社會發(fā)展下一代技術的能力，從而徹底喪失競爭力。在社會經濟關系復雜的今天，失眠情況的日益惡化甚至會導致英國變成一個“喪尸之國”。
在6日舉行的英國切爾騰納姆科學節(jié)上，一些研究生物鐘問題的著名學者警告說，長期缺乏睡眠將讓民眾變得木訥和缺乏創(chuàng)新能力，這對經濟發(fā)展來說是一個大災難。到那時，民眾所關心的將只剩下抓緊一切機會睡覺，而不會想著去做其他任何事情。牛津大學教授魯賽爾·福斯特表示，長期缺乏睡眠將會導致民眾出現身體發(fā)胖、過敏易怒、產生幻覺和抑郁等癥狀。
睡眠時間越來越短
研究發(fā)現，白熾燈可以讓工人們在太陽落山后保持原來的工作效率。而隨著24小時不夜城、輪班工作等現象的出現，現在越來越多的人不需要咖啡因、安非他明等藥物作用，就能讓自己長期保持清醒狀態(tài)。
根據科學家的估計，在20世紀初的時候，人們平均每天睡眠9個小時以上。在20世紀60年代，人們的睡眠時間也超過8個小時。但是現在，英國人的平均睡眠時間只有大約6個小時。
隨著人們生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象。一些統計發(fā)現，一些醫(yī)院中有超過1／3的醫(yī)生因為值班時間太長而影響工作質量，但仍有人認為長時間工作是該職業(yè)的需要并為此進行培訓。魯賽爾說：“我們正身處一個睡眠越來越被剝奪的社會。問題在于，縮短睡眠時間會直接影響到人的大腦機制，削弱大腦的創(chuàng)新能力。在發(fā)達的經濟體里，存在著兩個對立的交互作用。首先，工作時間的不斷延長；其次，隨著制造業(yè)等產業(yè)的轉移，發(fā)達國家的發(fā)展日益依賴于我們創(chuàng)新和解決問題的能力。但是很不幸，這兩個趨勢碰撞到了一塊。”
英美在研制“清醒藥物”
魯賽爾教授還提到，英國軍方正試驗一種可令士兵不會感到疲倦、連續(xù)兩日保持清醒的藥物“莫達非尼”。該藥原用于治療罕見的嗜睡病。而在去年夏天，美國國防部高級研究規(guī)劃局也測試了一種藥物，研究對象在服用了這種藥物之后，能夠在戰(zhàn)場連續(xù)20個小時不睡覺。對于此類研究，魯賽爾表示：“我們有可能會成為第一個真正全天24小時不休息的物種。但我們對征服睡眠的后果知之甚少。”據報道，老鼠在連續(xù)17天不睡覺后會一命嗚呼。
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6～9個小時。比如晚上10～11時睡覺，早上6～7時起床，這樣可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對人體身心都是有益的。對于睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時）和短睡眠型（6小時），其實4～10小時都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言，10～18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18～50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50～70歲的人群，每天需要5～6小時睡眠時間。 |